Bogor, (21/07/2023) Jurnaliswarga.id-Â Rutinitas senam bersama tiap hari Jumat pagi pukul 07,30 WIB Warga Kecamatan Ciawi melaksanakan kegiatan senam bersama di halaman kantor Kecamatan ,guna menjaga dan meningkatkan kesehatan jasmani bagi para warga dan anggota pegawai kecamatan.
Aktivitas fisik merujuk kepada gerakan yang membutuhkan kontraksi otot.Setiap kegiatan sehari -hari seperti naik tangga ,berkebun membereskan rumah,adalah contoh dari aktivitas fisik.
Sementara itu olahraga adalah bentuk khusus dari aktivitas fisik,yang terencana dan sengaja dilakukan untuk menyehatkan badan,
Salah satunya adalah senam pagi.Sebelum senam dimulai di arahkan untuk baca doa dulu .yang di pandu oleh” Erni dan Dede instruktur yang sudah berpengalaman,selain dikecamatan,”Erni sibuk juga mengajar senam di tempat-tempat lain.
Pertama di awali dengan senam pancakarsa,lalu kreasi dan erobic .
Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para pegawai maupun ibu-ibu rumah tangga. Gerakan -gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.
“Gerakan senam ritmis dan dinamis mendorong tubuh untuk selalu aktif,hampir semua anggota tubuh aktif bergerak,mulai dari leher,lengan ,hingga kaki,gerakan senam akan membuat otot bekerja lebih keras dan memacu keluarnya keringat,
Saat keringat mengucur deras,tubuh biasanya akan terasa lebih segar dan enteng.
Dengan mengikuti senam pagi secara rutin, kebugaran tubuh akan ikut meningkat.,kita tidak akan lagi merasa cepat lelah,tubuh juga menjadi lebih lentur dan tidak gampang cedera “Ucap ibu Ani warga kecamatan yang selalu rutin mengikuti senam.
Tetap aktif bergerak melalui olahraga adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh.Jadikan olahraga seperti senam pagi sebagai gaya hidup,
Selain memberikan manfaat yang baik untuk tubuh,kegiatan senam ini dilakukan juga untuk mempererat tali silaturahmi antar ibu-ibu ,”ucap Ani
“Seperti dalam ungkapan men sana in corpore Sano adalah di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.”ungkap Dede Insruktur muda yang cantik ini sambil tersenyum .(YN)